You can't quit, until you try.
Вяяяяяя... ну что за сонный день.. и проснулся поздно, и вообще ниче весь день неохота... Упражнения едва заставил себя сделать... Я птичка сильная, но е....упрямая! Еще ни разу не пропустил! Новая программа явно лучше нагрузку дает, чем старая, но блин, как же от "березок" позвонок 7 болит. А так, кажется результаты моих трехнедельных трудов не прошли зря - все же комплекс идет легче, чем совсем без подготовки. Да и зеркало радует))) щас еще и с питанием настроюсь, совсем хорошо будет. Кстати, я уже обчитался всяких форумов и не смог внятного ответа найти - чего же все-таки надо есть для избавления от излшков? То что сладкое и жирное стоит сильно ограничить - это ясно, но вопрос встал между белками и углеводами. У кого есь опыт в этом деле?
-
-
01.04.2008 в 18:54То что сладкое и жирное стоит сильно ограничить - это ясно, но вопрос встал между белками и углеводами. У меня мама делает упор на белки, оно и в принципе полезнее
-
-
01.04.2008 в 19:28"березку" пока не делай
подкачаешься - займешься
кроме того, когда делаешь "березку" тело должно быть предельно напряжено, чтобы все было ок
и еще - делать ее только после того, как ОЧЕНЬ хорошо размялся и поделал силовые упражнения
С белками и углеводами - не замарачивайся, честно. Питайся нормально, ешь то, что я тебя отписала - только не наедайся до отвала. Так, когда из-за стола еле встаешь. Чувство сытости наступает чуть позже. Я тебе честно говорю, как человек, занимавшийся спортом профессионально - никаких особых заморочек с этим не должно быть. Просто разнообразное питание. Ты не на чемпионат мира себя готовишь, и нагрузки у тебя не как у проф. спортсменов. Худеть тебе особо и не надо - тебе надо подтянуться. Лишние сантиметры уйдут, поверь.
И трех-четырех разовое питание в обязаловку! чтобы организм хорошо себя чувствовал. Кроме того на счет углеводов... Сладкое - это углеводы в чистом виде. Ты себя в нем ограничишь - и все, не парься.
-
-
04.04.2008 в 07:07